Hipnose para Atletas


Hipnose  para Atletas

Hipnose direcionada para atletas em competições - reprogramação mental para vencer. Hipnose e PNL.

A terapia por hipnose no uso com atletas voltada para o esporte já é utilizada a décadas nos países como Rússia, China e estados Unidos considerados ao longo dos anos as maiores potências do esporte.

Hipnose Para Atletas
Hipnose para atletas

A Hipnose e PNL para Atletas
O vencedor de competições faz treinamento para o corpo e para a mente. Está preparado física, técnica e mentalmente para vencer. Está determinado psicológica e emocionalmente a vencer.Os grandes campeões mundiais e olímpicos estão determinados mentalmente a vencer. Ao lado da correta preparação física e alimentar, do treinamento adequado no esporte escolhido, eles fazem uma correta preparação mental, criando no subconsciente e no consciente o hábito de vencer. A preparação física e técnica é específica para cada esporte. A preparação mental apresenta aspectos gerais para a criação do hábito de vencedor, aspectos particulares relacionados com cada tipo de competição e aspectos específicos para determinado atleta. A melhora do desempenho obtido pelo treino e repetição provoca modificações no substrato neuronal. O ganho na performance reflete e é auxiliado por uma modificação no processamento neural, que é obtida pela prática.A visualização detalhada do perfeito desempenho em cada competição associada à prática, para um atleta treinado, faz a diferença a favor da vitória. Quando imaginamos com suficiente força determinada meta, acabamos conseguindo. O carro que compramos estava antes visualizado na nossa mente. A nova residência adquirida estava antes visualizada dentro da mente. Isso ocorre com tudo. Ser  vencedor e estar vencendo as competições, primeiro precisa estar cristalizado dentro da cabeça. Todas as coisas são positivas se você escolher percebê-las desse modo. Freqüentemente, os técnicos apresentam uma palavra ou uma sentença para seus pupilos fixarem na mente e se lembrarem em determinados momentos da competição, funcionando como uma energia motivacional adicional, como por exemplo: “Você é tão bom quanto os melhores e melhor do que resto” A hipnose facilita o desenvolvimento de atitudes positivas, eliminando pensamentos e emoções negativas como a irritação e a raiva, melhorando as habilidades e aumentando o prazer pelo esporte.

A hipnose pode facilitar a concentração de um atleta que está no banco esperando no decorrer do jogo ser escolhido pelo treinador para entrar em jogo imediatamente. E nesse momento ele estará contente em poder jogar e concentrado no jogo. A hipnose pode facilitar e potencializar o desempenho de um atleta nos momentos decisivos de uma competição e nos minutos finais de um jogo, mantendo o tranqüilo e concentrado, quando grande parte dos competidores está tenso, nervoso e agitado.

A hipnose pode ser usada também para recuperar um atleta que, mesmo fisicamente em forma, apresenta performances abaixo das suas características usuais; para recuperar um atleta que se queixa de dor, muito embora o exame clínico, os resultados dos exames de laboratório e a investigação por imagem nada revelem.




performance pela hipnose
performance pela hipnose



PREPARAÇÃO PARA VENCER

Para auxiliar o aumento da performance pela hipnose necessitamos de uma anamnese detalhada, colhendo o máximo de informações possíveis sobre o aspecto técnico do atleta em relação ao seu ramo ou dos atletas quando se tratar de esporte coletivo. Colher informações sobre o equipamento do atleta que deve ser o melhor. A hipnose pode minimizar as dificuldades de um atleta, como facilitar a sua concentração, reduzir a influência dos adversários sobre ele, favorecer a sua preparação técnica, a sua concentração, aumentar a sua auto estima, aumentar a motivação, tudo isso repercutindo positivamente no desempenho final. A hipnose diretamente não produz aumento da performance, muito embora o atleta que recebeu sugestões para melhorar a performance possa ter a impressão de que a sua performance melhorou. 

Contudo, a hipnose pode conduzir o atleta habilidoso e bem preparado fisicamente a competir no seu melhor, no seu pico de performance. Precisamos de informações sobre a alimentação do atleta, sobre o funcionamento fisiológico do seu organismo, sobre seu desempenho nos exercícios físicos e muitas vezes do momento exato que os grupos musculares envolvidos em determinados movimentos precisam se contrair ou se relaxar para atingir o máximo na performance. Além disso, precisamos colher informações sobre os temores na competição, sobre hábitos de pensamentos negativos, sobre medo de fracassar, medo de desapontar alguém em particular ou os seus torcedores, medo de competir e medo da competição. Precisamos saber como o atleta reage emocionalmente às modificações climáticas, intimidações, crítica da imprensa e ao modo de orientação do seu técnico e como ele reage no dia em que discute com a pessoa amada ou no dia que ocorrer algum contra tempo.

Segundo a teoria de Hanin,  cada atleta tem uma zona de ótima função, baseada no nível individual do estado ótimo de ansiedade. Esse nível é estabelecido pela obtenção do nível do estado de ansiedade pré competição. Informações importantes relacionadas ao atleta e às competições, algumas inclusive reprimidas, podem ser obtidas por meio das técnicas de “regressão” Hipnóticas.  Estar na zona é estar numa condição excepcional e consistente de competição, na qual todas as coisas são claras, nada incomoda e a performance flui automaticamente, a pessoa sabe intuitivamente fazer o melhor e independente do que ocorrer a reação será correta e imediata. Para alcançar a zona ótima de funcionamento é necessário:

1. tornar automáticas as exigências físicas, técnicas e estratégicas da competição;

2. imersão da atenção num foco externo;

3. treinar a habilidade para mudar automaticamente a concentração da atenção de um foco externo amplo para um estreito;

4. treinar durante a hipnose para relaxar antes da competição e nos momentos decisivos;

5. seguir cuidadosamente a rotina de preparação para a competição;

6. aprender a vencer as emoções negativas como o desapontamento e a tristeza, reduzindo as reações ao estresse;

7. focalizar se mais no que precisa fazer do que no resultado;

8. visualizar positivamente os objetivos;

9. voltar imediatamente a concentrar-se após um erro.

PROCEDIMENTOS DURANTE A HIPNOSE OU A AUTO-HIPNOSE e PNL



Destacamos uma seqüência para ser executada durante os procedimentos hipnóticos e PNL para melhorar a performance. Quando necessário adicionamos a essa seqüência, a regressão no tempo para colhermos informações mais detalhadas ou que não estejam na consciência do atleta, bem como reações emocionais associadas às informações.

1. Relaxar física e mentalmente para ficar e permanecer calmo, tranquilo e concentrado.

2. Eliminar pensamentos, sentimentos e experiências negativas. Incrementar os positivos.

3. Sugestões pós hipnóticas de calma e tranquilidade desde o início da competição, durante a competição e nos momentos decisivos, usando situações chave da própria competição.

4. Sugestões pós hipnóticas para manter autocontrole e autoconfiança.

5. Visualizar aumentando a percepção e a concentração nas exigências da competição.

6. Visualizar se suave e rapidamente mudando a atenção do foco amplo para o estreito.

7. Sugestões pós hipnóticas para manter a percepção e a concentração durante todos os momentos da competição e principalmente nos momentos decisivos.

8. Visualizar se exercitando nos fundamentos da competição (sacando, cortando ,chutando,etc.).

9. Visualizar se automatizando a exigências físicas, técnicas e estratégicas da competição.

10. Estar com o grau de tensão adequado para competir.

11. Visualizar-se competido automaticamente.


ELIMINAR PENSAMENTOS E SENTIMENTOS DE
FRACASSO
Medo ansiedade da competição
Medo da competição
Medo de competir
Medo de fracassar
Medo de não conseguir vencer
Medo de perder
Medo de errar
Medo de se machucar
Medo de ficar desconcentrado
Medo de perder para determinado competidor
Medo das intimidações dos outros
Medo da crítica falada, televisionada, impressa
Medo de não corresponder às expectativas
Medo de não estar bem preparado
Medo da torcida adversária
Medo de determinados locais de apresentação
Medo de esquecer o que tem de executar
Medo de errar durante a competição 
Apreender a lidar com as adversidades
Cancelar o efeito da torcida adversaria






                     





Comentários